每天曬太陽15～30分鐘 ，早上曬太陽可以更有精神，同時也能調節生理節律，在晚上睡覺時能分泌 褪黑激素 幫助入睡。 下午3點後避免攝取 咖啡因 ，咖啡因需要8小時才能代謝，因此避免下午喝咖啡、茶類、可樂，以免睡不著。 每天運動30分鐘 ，哇賽心理學創辦人、睡眠專家蔡宇哲表示，大多上班族只有晚上可以運動，可調整為睡前3小時不做會喘、會流汗的運動，以免精神太過亢奮而睡不著。 晚餐吃7分飽，睡前3小時不吃宵夜 ，吃太飽或睡前吃東西會使消化道無法休息而影響睡眠品質。 每天寫下3件感謝的事 ，根據研究能增加幸福感和愉悅感、降低壓力。 睡前30分鐘～1小時不碰3C ，3C產品的藍光會進入眼睛、影響褪黑激素分泌而妨礙睡眠。 書寫睡眠日記 ，蔡宇哲提醒，書寫睡眠日記有以下技巧：
2、家居不宜擺放未開光的麒麟：麒麟是作爲用來辟邪擋煞的，需要擺放開光後的麒麟，未開光的招財麒麟起不到擋煞驅邪的效果，還可能會讓吉祥物麒麟被不詳物所占有，爲家裡帶來不吉之運。 3、不宜擺放在窗外：麒麟是聖物靈物，應當受到尊敬，所以不宜將麒麟擺在窗戶上或者窗外，這是對麒麟的不重視不尊重。 圖片來源：百度百科 Tags: 招財 開運 麒麟
風水大師是古代有職業，這種職業看起來幻，不過古代起，風水是人東西，關係到人命運，財運，人們建造房子考慮風水怎們樣，墓地選擇上關乎到風水問題，一塊風水寶地，會讓主人運氣變得，於後代是十分，香港，大家風水十分講究，這時候風水大師這個行業炙手可得。香港十大風水大師是鍾應 ...
2024開年有很多跨界聯名美食，像是藏壽司和三麗鷗推出充滿日本春季意象的週邊和店裝，而五桐號則與韓國可愛的Quokka袋鼠登上華航，6家話題聯名 ...
2023-08-09 11:43 ? 人氣 網友不懂習俗，詢問神明廳應該擺在哪裡？ （示意圖／翻攝自Pixabay） 不少人的家中都會設置神明廳，不過近日有名網友發文表示，同事家住透天厝，最近想把祖先請回家拜，但不知道該將神明廳設置在幾樓，因此詢問大家看法。 貼文曝光後，引發網友熱烈回應，並大致分為「頂樓派」和「一樓派」，...
（北斗第一星） 貪狼是 中國民間信仰 和天文學結合的產物。 屬水木，北斗第一星，化 桃花煞 ，主禍福。 配癸甲幹，取象為 傷官 ，司膽經，主慾望。 驗證點：多言語，善表演，表情豐富。 貪狼星 化氣曰桃花，主禍福。 貪狼星與 廉貞 是一對對偶星，貪狼是正桃花主，廉貞是副桃花主，都是主理慾望、感情的 敏感性 星曜 。 中文名 貪狼 屬 性 水木 地 位 北斗 第一星 作 用 化桃花煞，主禍福 目錄 1 貪狼星綜述 2 紫微貪狼星 開創型主星 歷史代表人物 貪狼星綜述 貪狼星 紫微斗數 之貪狼星。 貪狼星化氣曰桃花，主禍福。 貪狼星與廉貞是一對對偶星，古代的説法："貪狼鈴火四墓宮，豪富家資侯伯貴"。 "火遇貪狼照 命宮 ，封侯食祿是英雄。 三方倘若無兇殺，到老應知福壽隆。
卫生间窗户一般多大尺寸 1、小窗户 (30 x 30 cm) 小窗户在卫生间中较为常见，尺寸通常在30 x 30厘米左右。 这种尺寸的窗户能够提供少量的自然光线和通风，但是其主要优势在于隐私和安全的考虑。 小窗户通常位于卫生间的上部或是墙壁的一侧，可以防止窥视和不必要的噪音干扰。 然而，尺寸较小的窗户可能无法提供足够的自然光线，需要额外的照明措施。 2、中等窗户 (60 x 60 cm) 中等窗户是卫生间里较常见的选择之一，尺寸通常在60 x 60厘米左右。 这种尺寸的窗户提供了更多的自然光线和通风，可以使卫生间更加明亮和舒适。 同时，中等窗户的尺寸也能够保持较好的隐私和安全性。 一些人可能担心较大的窗户会牺牲隐私，但是可以考虑使用纱窗或花窗来增加隐私性。
如果家裡沒有客廳，房子會好住嗎？ 在一般想像中，客廳幾乎是所有家庭的必備機能規劃，但隨著重視陪伴相處的居家概念流行，以充滿使用彈性的公共空間設計，取代制式的客廳設計，開始成為另一種大膽而創新的設計思考。 平常可以自在地席地而坐，或者直接以一張大長桌，兼具餐廳、閱讀桌和互動功能，以下整理 5 個設計實例，一起來看看吧! 打造無客廳居家的常見Q&A Q1 打造無客廳的家，需要注意哪些重點？ 非制式客廳的設計不一定適合每個家庭，而公共空間的機能規劃方向，也需要以居住者的生活習慣和未來變動彈性為主。 因此在設計溝通之初，可先與設計師討論公共區域的機能需求清單，以及考量短期內是否有換屋、出售等需求。 Q2 非制式客廳設計適合哪些家庭型態？
烏龜也需要一些配飾來提高其生活品質。友緣龜屋提供各種配飾，如水池裝飾、陸地遊戲區域、溫度計和濕度計等，以確保烏龜擁有舒適和安全的環境。 客製化的龜屋設計. 友緣龜屋還提供客製化的龜屋設計服務，根據你的空間和需求打造一個理想的烏龜家。
怎麼睡覺
